首页 > 健康 > 男人养生 > 详细内容

春天倒春寒怎么养生 春季养生常识

发布时间:  浏览:
导语: 春季来临,前段时间气温已经开始缓缓上升,不过最近却又出现了倒春寒的极速降温现象。今天小编为大家带来春季 养生 常识,倒春寒时必须要注意的事情。 在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种暖

春季来临,前段时间气温已经开始缓缓上升,不过最近却又出现了倒春寒的极速降温现象。今天小编为大家带来春季养生常识,倒春寒时必须要注意的事情。

在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。

这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”。

比如据历史资料显示:北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节,这种气候特点表现得尤为明显。

春季养生知识 倒春寒必须注意的事情
春季养生知识 倒春寒必须注意的事情

俗语“春天孩儿脸,一天变三变”,说的就是这初春的天气。最近两天,全国有地方连续数日的降雨,使得气温骤降。医院的门诊,记者看到,前来就诊的病人较以往明显增多。看来“倒春寒”威力还真不小。

因气温骤降致病的患者明显增多,年老体弱者和儿童是患病的主要人群,占前来看病患者的一半以上。

招数一:春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

招数二:春季锻炼不宜过早

春季养生知识 倒春寒必须注意的事情
春季养生知识 倒春寒必须注意的事情

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。

运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

招数三:养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。

上一篇:春分吃什么对身体好 春分养生食物

下一篇:鲁迅先生喜欢喝些什么茶 跟名人学养生

相关文章