首页 > 健康 > 健身运动 > 详细内容

攀岩有什么好处 有什么技巧?

发布时间:  浏览:
导语: 攀岩的好处,攀岩的技巧。攀岩是一项危险的极限运动。但是对于热爱攀岩的人来说,也是好处多多的。在攀岩的过程中,可以锻炼人身体的各种肌肉,增强体力。那么,攀岩还有什么好处呢?有什么技巧呢?下面跟着小编一起来看看吧。

攀岩的好处,攀岩的技巧。攀岩是一项危险的极限运动。但是对于热爱攀岩的人来说,也是好处多多的。在攀岩的过程中,可以锻炼人身体的各种肌肉,增强体力。那么,攀岩还有什么好处呢?有什么技巧呢?下面跟着小编一起来看看吧。

攀岩的好处:

1、自信心(Self-Confident)面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信更好。

2、进取心(Initiative)当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

攀岩的好处 攀岩的技巧
攀岩的好处 攀岩的技巧

3、增强体力(Strength)攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

4、平衡感(Balance)被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感

攀岩的好处 攀岩的技巧
攀岩的好处 攀岩的技巧

5、集中力(Concentration)脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

6、增加身体柔软度与协调感(Flexibility&Coordinationofmindandbody)这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

上一篇:跑步机和室外跑步区别 那个更好

下一篇:仰卧板怎么用 仰卧板怎么练腹肌锻炼方法(如何利用仰卧板做仰卧起坐)

相关文章